Pour quelles raisons se fixer un objectif ?

Quand nous parlons d’objectif, nous pensons le plus souvent « aux bonnes résolutions » de début d’année.
Il arrive de nombreuses fois qu’elles ne soient pas tenues dans le temps: parce que trop ambitieuses, mal adaptées, qui ne dépendent pas que de nous...

Nous allons voir dans cet article les raisons, les bienfaits ainsi qu’une méthode simple pour se fixer un objectif.

Qu’est ce qu’un objectif ?

Définition : But qu’un individu -ou un groupe d’individus- veut atteindre.

Une bonne fixation d’objectif est déterminante, primordiale.

Un objectif peut revêtir plusieurs formes et se situer à différents niveaux, en fonction des individus.

Il peut être, sportif, professionnel, personnel, familial .... Il existe 3 types d’objectifs:

- l’ objectif de processus: c’est « qu’est-ce que je mets en œuvre, en place pour atteindre mon objectif »? Quels ingrédients je mets dans ma recette pour arriver à mon objectif ?

- l’objectif de performance: c’est « quel niveau je veux atteindre »?, il dépend de soi, de ce que l’on mets en oeuvre pour y parvenir (exemple: terminer un marathon en 2H30).Ce sont donc ceux que nous maitrisons !

-  l’objectif de résultat: celui qui ne dépend pas que de nous (exemple un titre de champion de France en athlétisme).
Il peut arriver que nous ne l’atteignons pas, tout simplement parce que des tierces personnes « entrent en jeu ». Il ne dépend pas que de nous. C’est donc un objectif que nous ne maîtrisons pas.

Pour quelles raisons se fixer des objectifs ?

La fixation d’objectif permet:

. La focalisation de son attention (sur son but) sur les éléments aidant à l’atteinte du but.
. L’incitation à l’effort via « l’expérimentation » de la réussite. Plus la réussite sera présente plus nous aurons envie de recommencer.

. La persévérance avec le fait d’aimer réussir.
. Le développement des apprentissages: en étant concentré sur soi, sur les tâches à réaliser.
. D’aider à renforcer notre confiance en nous: si l’objectif est fixé justement alors nous réussissons les étapes intermédiaires et il nous fait gouter à la réussite.
. De savoir où aller, la direction à suivre, le but à atteindre, les moyens à mettre en œuvre, les étapes par lesquelles passer pour l’atteindre.
. De s’entrainer, par la réception des tâches à accomplir.

Exemple de méthode pour se fixer un objectif ?

La plus courante et la plus utilisée est la méthode SMART.

S comme spécifique c’est-à-dire le plus précis possible.
M pour mesurable c’est-à-dire possible de l’évaluer, de le quantifier.                                                                                           A pour atteignable c’est à dire qu’il ne doit dépendre que de vous, de votre responsabilité.
R pour réaliste = il doit pouvoir être réalisé. Il est possible.
T pour temporel c’est-à-dire qu’il doit être définit dans le temps.

Il existe d’autres méthodes de fixation d’ objectifs, des méthodes ludiques et interactives.
Toutes les méthodes fonctionnent, il convient juste de trouver celle qui vous correspond le mieux.

Des professionnels peuvent vous aider dans vos démarches:
Le coaching professionnel, la préparation mentale, la thérapie... N’hésitez pas à vous tourner vers des professionnels, c’est un premier pas vers l’atteinte de votre objectif.

Et vous, comment pratiquez-vous pour votre fixation d’objectif ?